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6 consejos para combatir el estrés

      
Hacer ejercicio es una gran manera de despejar tu mente y eliminar el estrés
Hacer ejercicio es una gran manera de despejar tu mente y eliminar el estrés
El estrés si bien es la respuesta del organismo para sobrevivir puede desencadenar graves problemas de salud, enfermedades y anomalías patológicas. Para prevenirte, tomá en cuenta los 6 consejos que siguen a continuación que te permitirán cambiar tu estilo de vida, según publica el portal wikihow.com

1. Organizate y aprendé a manejar tu tiempo correctamente

Para evitar perder el tiempo en tareas poco importantes, es fundamental que definas lo prioritario de lo que no lo es y que establezcas el horario y fecha en la deberás saldar tus obligaciones. Asimismo, no pospongas las actividades más desagradables.

2. Llevá un estilo de vida saludable

Lo ideal es que tengas una dieta balanceada, que te ejercites regularmente y duermas bien. Así, estarás en mejores condiciones para afrontar cualquier tipo de problema o preocupación que te genere estrés.

3. Conocete

Reflexioná sobre tu forma de ser para reconocer tus limitaciones y fortalezas. Además, será bueno que puedas identificar que haces por gusto y lo que haces simplemente para quedar bien con los demás. Esto último solo te generará un conflicto mental.

4. Evaluá qué es lo que te genera estrés

Tomate el tiempo necesario para analizar qué es lo que te preocupa, buscá soluciones a tus complicaciones, eliminá tus pensamientos negativos y quitá de tu vida lo que te estresa.

5. Evitá los conflictos

Intentá evitar cualquier tipo de conflicto o discusión, pues esto sólo te agotará y en ocasiones ahondará la problemática. En su lugar, sé optimista y aportá soluciones luego de saber la causa del inconveniente.

6. Comprendé que muchas cosas no se pueden modificar

Aunque quieras cambiar muchas cosas en el mundo, transformar algo no siempre es posible por lo que al intentarlo múltiples veces quizás estés perdiendo tu tiempo. Frente a ello, reconocé y aceptá las cosas como son.

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