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Síndrome del burnout: una patología cada vez más común en la actualidad

      
<p style=text-align: justify;>El <strong>síndrome del quemado</strong> - o también conocido como burnout, <strong>síndrome de desgaste ocupacional o surmenage </strong>- es un mal cada vez más frecuente en las sociedades actuales. Es ocasionado por trabajar <strong>bajo estrés</strong> lo que aumenta los <strong>niveles de ansiedad </strong>en las personas, haciendo que<strong> lleguen a un punto de frustración nunca antes experimentado, </strong>donde todo parece irrelevante y el sentido por las actividades que realiza normalmente se ve erosionado.</p><p style=text-align: justify;> </p><p><strong>Lee también</strong><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; title=Síndrome del quemado: la enfermedad que afecta a los trabajadores actuales href=https://noticias.universia.edu.uy/en-portada/noticia/2013/10/01/1053025/sindrome-quemado-enfermedad-afecta-trabajadores-actuales.html>» <strong>Síndrome del quemado: la enfermedad que afecta a los trabajadores actuales</strong></a><br/><a style=color: #ff0000; text-decoration: none; title=¿Por qué es conveniente tener amigos en la oficina? href=https://noticias.universia.edu.uy/empleo/noticia/2013/01/04/991553/que-es-conveniente-tener-amigos-oficina.html>» <strong>¿Por qué es conveniente tener amigos en la oficina?</strong></a></p><p style=text-align: justify;>  </p><h4>¿Cuáles son los síntomas que genera el síndrome del quemado?</h4><h4> </h4><p style=text-align: justify;>Padecer este mal hace que tengamos <strong>conductas automáticas y estereotipadas</strong> donde no nos cuestionamos el placer que sentimos por ellas. Además, <strong>el autoestima tiende a bajar</strong> por lo que la persona suele experimentar un<strong> sentimiendo negativo sobre sí mismo</strong>. Suelen aparecer <strong>problemas digestivos</strong>, <strong>distorción en el sueño</strong> y un <strong>alto nivel de irritabilidad</strong> en general.<br/><br/></p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Otro frecuente síntoma es <strong>creerse incapaz y sentirse desbordado</strong><strong>constantemente</strong> por lo que abundará en él la sensación de <strong>agotamiento emocional y físico</strong>. Quien lo padezca podrá<strong> tener palpitaciones, comportamientos negativos, disminución del deseo sexual, dolores musculares, entre otras conductas agresivas</strong>.</p><p style=text-align: justify;> </p><p> </p><h4>¿Cómo superar el sindrome del quemado?</h4><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Para lograr contrarrestar esta patología, el primer paso es <strong>aceptar que la padeces</strong>: quienes tienen este sentimiento de frustración suelen afirmar constantemente que no tienen ningún problema. Esto te hará sentir cada vez más irritado y alejará a las personas que se preocupan por tí.</p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>En segundo lugar, intenta descifrar qué es lo que más te inquieta de tu presente: <strong>si es tu jefe, las actividades que realizas, tus compañeros o lo que sea</strong>. Una vez que lo tengas claro, el problema resultará manejable.</p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Puedes también probar <strong>realizar meditación u otras actividades</strong> que te relajen de manera de buscar estabilidad entre tu cuerpo y tu mente.</p><p style=text-align: justify;> </p><p style=text-align: justify;>Por último, <strong>no dudes en pedir ayuda</strong>. Existen muchos profesionales del área de la salud mental como<strong> psicólogos o psiquiatras</strong> que pueden ayudarte a superar este problema con el fin que no vuelva a ocurrirte. Consultarlos no te hará más débil sino al contrario.</p>
Fuente: Universia

El síndrome del quemado - o también conocido como burnout, síndrome de desgaste ocupacional o surmenage - es un mal cada vez más frecuente en las sociedades actuales. Es ocasionado por trabajar bajo estrés lo que aumenta los niveles de ansiedad en las personas, haciendo que lleguen a un punto de frustración nunca antes experimentado, donde todo parece irrelevante y el sentido por las actividades que realiza normalmente se ve erosionado.

 

Lee también
» Síndrome del quemado: la enfermedad que afecta a los trabajadores actuales
» ¿Por qué es conveniente tener amigos en la oficina?

  

¿Cuáles son los síntomas que genera el síndrome del quemado?

 

Padecer este mal hace que tengamos conductas automáticas y estereotipadas donde no nos cuestionamos el placer que sentimos por ellas. Además, el autoestima tiende a bajar por lo que la persona suele experimentar un sentimiendo negativo sobre sí mismo. Suelen aparecer problemas digestivos, distorción en el sueño y un alto nivel de irritabilidad en general.

 

Otro frecuente síntoma es creerse incapaz y sentirse desbordadoconstantemente por lo que abundará en él la sensación de agotamiento emocional y físico. Quien lo padezca podrá tener palpitaciones, comportamientos negativos, disminución del deseo sexual, dolores musculares, entre otras conductas agresivas.

 

 

¿Cómo superar el sindrome del quemado?

 

Para lograr contrarrestar esta patología, el primer paso es aceptar que la padeces: quienes tienen este sentimiento de frustración suelen afirmar constantemente que "no tienen ningún problema". Esto te hará sentir cada vez más irritado y alejará a las personas que se preocupan por tí.

 

En segundo lugar, intenta descifrar qué es lo que más te inquieta de tu presente: si es tu jefe, las actividades que realizas, tus compañeros o lo que sea. Una vez que lo tengas claro, el problema resultará manejable.

 

Puedes también probar realizar meditación u otras actividades que te relajen de manera de buscar estabilidad entre tu cuerpo y tu mente.

 

Por último, no dudes en pedir ayuda. Existen muchos profesionales del área de la salud mental como psicólogos o psiquiatras que pueden ayudarte a superar este problema con el fin que no vuelva a ocurrirte. Consultarlos no te hará más débil sino al contrario.


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