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Caminar antes de estudiar mejora el rendimiento

      
Un poco de ejercicio antes de entrar a clase hace bien
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Hacer ejercicio físico es beneficioso para la salud física y mental pero también es muy favorable para el rendimiento académico. Un estudio español comprobó que realizar caminatas antes de comenzar a estudiar, mejora las capacidades cognitivas y que la mejor época para estimular la función cerebral de las personas es la adolescencia.

Según datos del portal RPP, el estudio realizado en jóvenes por científicos de la Universidad Autónoma de Madrid, la Universidad de Granada, la Universidad de Zaragoza y el Consejo Superior de Investigaciones Científicas de Madrid y publicado en la revista Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, revela que los adolescentes que van caminando a su centro de estudios, obtienen mejor rendimiento que aquellos que llegan en autobús o automóvil.

Además, cuanto más larga es la distancia de la caminata, mejores son los resultados que se obtienen.

Ir caminando todos los días a ritmo moderado, ayuda también a adelgazar, a mejorar la circulación sanguínea, a liberar estrés y tensiones, fortalece las articulaciones y los músculos, previene de afecciones cardíacas, artritis y otras enfermedades.

La investigación afirma que la adolescencia es la etapa de la vida más propicia para estimular la función cerebral porque durante este período el cerebro tiene mayor plasticidad. Pero, lamentablemente, es también en la adolescencia cuando la mayoría de los seres humanos bajan su nivel de actividad física, especialmente las mujeres. Por eso resulta esencial incentivar el ejercicio en los jóvenes.


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