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5 canales de Youtube para hacer ejercicio en casa

      
Fuente: Pexels

Realizar actividad física beneficia tanto tu cuerpo como tu salud mental y tu estado de ánimo. Muchas personas piensan que si no tienen tiempo o dinero para abonar las cuotas de un gimnasio o club están exoneradas de tener que hacer ejercicio. Sin embargo, existen numerosos entrenadores personales que han puesto sus secretos al alcance de todos. A continuación, te presentamos 5 canales de Youtube para hacer ejercicio en casa de manera gratuita:

 

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1. Fitness Blender

Los estadounidenses David y Kelly, ambos especialistas en entrenamiento personal, suben a este canal todo tipo de rutinas de ejercicios que podés realizar en tu casa, con o sin equipamiento. Además, si visitás su página web, tenés la posibilidad de buscar el entrenamiento que querés discriminando por tiempo, partes del cuerpo a trabajar, dificultad, y el hasta gasto de calorías aproximado.

Los videos son sencillos y claros incluso para quienes no hablan inglés, ya que los entrenadores hacen todos los ejercicios en tiempo real lo que da la posibilidad de imitarlos.

 

2. Blogilates

Cassey Ho es una instructora de pilates que cuenta con millones de seguidores alrededor del mundo, sobre todo mujeres jóvenes y adolescentes que se inspiran por la actitud positiva y amena que muestra la entrenadora en todos sus videos, así como por sus rutinas inspiradas en la cultura pop. }

Además de sus conocidos “desafíos”, en los que reta a realizar el mismo ejercicio con una gran cantidad de repeticiones, Ho ofrece una gran variedad de rutinas dedicadas a determinadas partes del cuerpo, recetas de cocina saludable y calendarios de entrenamiento. Podés realizar la mayoría de los ejercicios que ella propone sin necesitar más equipamiento que una colchoneta.

 

3. Entrena con Sergio Peinado

Rutinas de ejercicios, información nutricional y consejos para ponerte en forma es lo que podés esperar de este canal, que cuenta con ejercicios adaptados a todo tipo de metas: adelgazar, desarrollar masa muscular, tonificar, etc. El entrenador personal español muestra cómo realizar ejercicios tanto en tu casa como en el gimnasio.

 

4. BeFit

Este canal reúne más de 1.000 rutinas de ejercicios elaboradas por famosos instructores de Estados Unidos. La gran cantidad de videos asegura que podrás encontrar ejercicios adaptados a cada tipo de meta, disponibilidad horaria y condición física. Además de rutinas tradicionales de pesas o ejercicios aeróbicos, este canal cuenta “workouts” de yoga y baile para lograr un entrenamiento variado.

 

5. Elena Malova

Otra opción en español para aquellos que no tengan tiempo de ir al gimnasio. Elena Malova es una entrenadora rusa que habla español y cuenta con un canal de fitness en este idioma, en el que podés encontrar desde rutinas de fuerza y entrenamiento funcional hasta ejercicios de yoga y tutoriales para lograr hacer el paro de manos correctamente.



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